Hygiene
Viele Probleme im Analbereich sind verursacht durch unseren modernen Lebensstil mit langem Sitzen und eine falsche Hygiene. Insbesonders die Vorstellung eines täglichen, möglichst pünktlichen Stuhlgangs gepaart mit Zeitdruck, Ekel vor fremden Toiletten und falsche Ernährung ist die Hauptursache für das Hämorrhoidalleiden.
Zur Unterstützung der Heilung und zur Vermeidung von erneuten Problemen haben wir einige Verhaltensregeln zusammengestellt:
- Pressen Sie nicht auf der Toilette, die Darmentleerung ist eine autonomer Prozess des Darms und muss nicht durch Muskelkraft erzwungen werden.
- Setzen Sie sich hin und entspannen Sie den Beckenboden, lassen Sie sich ausreichend Zeit. Dauersitzen jedoch ist genauso schädlich, Leselektüre hat auf der Toilette nichts verloren.
- Benutzen Sie keine Feuchttücher, diese verursachen bei Dauergebrauch nur Allergien der empfindlichen perianalen Haut.
- Papier und Wasser ist zur Hygiene vollkommen ausreichend, lediglich nach chirurgischen Eingriffen unterstützen Sitzbäder zum Beispiel mit Kamille die Heilung.
- Meiden Sie chemische Abführmittel, diese machen oft einen weichen, breiigen Stuhl. Dieser ist Gift für eine natürliche Stuhlentleerung.
- Man muss nicht jeden Tag zur Toilette, alles zwischen dreimal täglich und alle drei Tage ist normal.
- Trinken Sie ausreichend, 1,5 bis 2 Liter pro Tag sollten es schon sein.
- Von nichts kommt nichts, eine ballaststoffreiche Ernährung und viel Bewegung unterstützten am besten eine gesunde Verdauung.